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- 發(fā)表于：2014/10/22 21:24:01
- 來自：中國 甘肅 武威
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單車旅行在把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)之余對人的心理還有很大影響，那究竟有怎么樣的影響呢？讓我們一起來看看！
一、釋放壓力
工作上面對得最多的就是處理不完的文件，開不完的會(huì)……這些壓力是導(dǎo)致許多常見身體和心理疾病的根源。而在戶外廣闊的世界里騎車，恰好能夠釋放淤積在身體里的壓力和負(fù)面情緒。在放假的時(shí)候參加一個(gè)單車假期出去單車旅行一下是個(gè)好方法，身體有機(jī)會(huì)動(dòng)彈一下，最大的受益方是我們的心理。騎行的時(shí)候不會(huì)想到工作和家里的煩心事，心里也覺得輕松了，這大概就是很舒服的“放空”吧。
二、騎車會(huì)提升大腦功能
騎車的時(shí)候，身體的每一部分都會(huì)得到運(yùn)動(dòng)，從腿到大腦都會(huì)參與進(jìn)來，而且血液循環(huán)大幅改善。平時(shí)的工作不得不好幾個(gè)小時(shí)待在屏幕跟前，如果再加上回到家繼續(xù)坐著，這種情況下，血液循環(huán)會(huì)停止。而如果騎騎車的話，血液循環(huán)增加，將更多新鮮血液輸送給大腦，輸送到大腦的血液增多，大腦的機(jī)能會(huì)持續(xù)增強(qiáng)。這就能解釋為何騎行中和騎行后感覺腦子越來越清爽了!看來穩(wěn)定的血液循環(huán)對腦部健康和清醒真是非常重要啊。單車假期中騎車旅行的強(qiáng)度就足夠提高血液循環(huán)的幅度了，平時(shí)沒法規(guī)律運(yùn)動(dòng)，這確實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的替代選擇。
三、感到快樂，提升幸福感
當(dāng)我們騎車的時(shí)候，大腦會(huì)分泌內(nèi)啡肽，這是由腦垂體分泌的類嗎啡生物化學(xué)合成物激素，它不僅能“鎮(zhèn)痛”，還會(huì)讓人產(chǎn)生欣快感，令人覺得愉悅，感覺年輕、健康，而這種騎行過程中的愉悅感、滿足感、輕松感、成就感又會(huì)反過來增加內(nèi)啡肽的分泌，真是個(gè)良性循環(huán)。此外，內(nèi)啡肽還會(huì)松馳大腦的緊張狀態(tài)。這些效果就是讓你的大腦放松下來的最佳良方。隨著內(nèi)啡肽源源不斷釋放到體內(nèi)，我們會(huì)覺得自己更好、充滿活力、精力充沛。當(dāng)我們處于良好情緒狀態(tài)時(shí)，騎行根本就不是一項(xiàng)苦事，反而身體和心靈都神清氣爽，這種感覺很棒。
四、騎車讓人更專注
騎行在路上雖說是一件令人快樂的事情，不過它卻不會(huì)讓人散漫，反而會(huì)讓人神思更為集中。因?yàn)樵诼飞闲枰缭讲煌牡匦�、要保持身體的平衡，要讓自己安全，這些都在不知不覺間要求我們精神專注和集中，所以在此時(shí)此刻我們也不會(huì)有時(shí)間和精力去思索工作上的那些煩人事了，身體和心理也得以在此刻真正松馳下來。通過騎行，人的專注能力會(huì)得到提升。平時(shí)單調(diào)、千篇一律的生活會(huì)使人的警覺性和敏捷性、靈活性降低，但讓人高興的是，在單車旅行的過程中發(fā)現(xiàn)這幾種能力很快就回到我們身上了。
我們都希望從工作中抽離一下，以便更好的找回工作狀態(tài)，重新再開始的工作會(huì)效率更高，做起來更輕松。所以得空的時(shí)候，給自己的身體和心靈也放個(gè)假吧，騎上單車去動(dòng)動(dòng)，重新找回那個(gè)有power的自己!
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